筋トレ記録②

今日は肩のトレーニング。

肩のトレーニングは　胸や背中にはない苦しみを味わう部位の様な気がする。めちゃくちゃ辛い。それゆえ心が折れそうになるのも早い。なぜこんなに辛いのか。おもりを上や横、前に上げるだけなのに…。

ショルダープレス（バーベル）30kg10×４

ショルダープレス（ダンベル）16kg×10４

サイドレイズ　10kg×４

ショルダープレス（マシン）30kg10×１　50kg5×２

シーテッドロウ（ケーブル）10kg10×4

これが終わったあと友人とコメダ珈琲に向かう。

シロノワールが食べたかったが一日の摂取カロリーを考え我慢することに。

今日の食事内容は　腹の中で炭水化物と脂質がパレードを開催しているくらい酷いことになっている。　頼むもってくれ俺の体！