今日の筋トレは脚 脚も肩に次ぐ嫌な部位 大きい筋肉なので疲れるし辛い でも大きいのでダイエットにも役に立つ。 そんなことはどうでもいい 俺はでかくしたいのです。 スクワット 70kg× 10 7 5 5 プレス（斜め） 120kg× 10 10 10 10 レッグエクステンション …